Hold

Efterfødsels journey nyt forløb opstart fredag d. 27. oktober kl. 10 - 11.15. Yoga journey med Yogi Sarath Chandra fra Sri Lanka opstart tirsdag d. 24. oktober. Se længere nede ang. tider.

 

YOGA JOURNEY

Grib chancen for at genopdage dig selv. Skru ned for din body age, din vejrtrækning, dit stressniveau, dit liv. NYD DIT LIV!

 

Yogi Sarath Chandra fra Sri Lanka introducerer en 8 ugers yoga rejse.

Med 40 års yogaerfaring lærer Sarath dig at vække krop og sind gennem øvelser knyttet til åndedrættet, lyd og meditation med Hatha og Kundalini Yoga, healing og meditation.

Forløbet strækker sig over i alt 8 tirsdage i oktober, november og december. Max 10 deltagere.

Tirsdag morgen:

kl. 09:30 - 10:45

kl. 11:00 - 12:15

Tirsdag eftermiddag:

kl. 16:30 - 17:45

kl. 18:00 - 19:15

Pris for hele forløbet: 1200 kr.

INDIVIDUEL YOGA ELLER HEALING SESSIONER med Sarath Chandra kan bookes mellem kl. 13:00 og 16:00.

Tilmelding: info@michagron.dk/ Tlf.: 91548447 

 

Læs om Sarath Chandra  her www.sarathchandra.yoga

 

FERTILITETSFREMMENDE TRÆNINGSTERAPI

Ønsker du at firdoble din chance for at blive naturlig gravid?[i]

 

Som noget nyt, starter jeg fertilitetsfremmende træningsterapi på hold med udgangspunkt i Mojzisova metoden. Du får mulighed for at træne og lære øvelseskonceptet, der er udviklet af den tjekkiske fysioterapeut Ludmilla Mojzisova.

Metoden er veldokumenteret for sin positive indvirkning på at opnå en naturlig graviditet og at nedsætte risikoen for tidlig abort.

Holdet henvender sig til kvinder, der gennem træning og livsstilsændring ønsker at fremme deres chance for at blive gravid. Mojzisova metoden kan med fordel anvendes som forberedelse til IVF- eller inseminationsforsøg. Læs mere på www.mojzis-methods.com.

Holdstart. Ring for oplysning om næste holdstart.

Pris: 600 kr. for 5 sessioner på 75 min.

 

Tilmelding: info@michagron.dk/ Tlf.: 91548447                                                         

          

[i] www.Mojzis-methods.com

 

Efterfødsels Journey fredag kl. 10.00. - 11.15.

Genoptræning efter graviditet og fødsel med målrettet træning

Der er specielle hensyn til kejsersnit og bækkengener

Mavemusklerne tjekkes om de trækker sig helt sammen igen, så du undgår mellemrum – rectus diastase

Du får en stærk og velfungerende bækkenbund

Din krop bliver igen stærk og smidig

Medbring din baby til træningen

Næste holdopstart fredag d. 27. oktober.

Tilmelding: info@michagron.dk/ Tlf.: 91548447 

 

 

PILATES:  Afholdes hver tirsdag morgen kl. 8.00 - 9.00

 

Dette hold er for alle, og der tages individuelle hensyn i undervisningen. Du vil have særligt glæde af at træne, hvis du har:

- Brug for genoptræning efter skader eller sygdomme

- Stress

- Astma

- Gigt sygdomme

- Dårlig ryg

- Whip lash

- Dårlig holdning

- Hypermobile led

Pilates er en helhedsorienteret træningsmetode, der sigter efter harmoni mellem krop og sind. Træningsmetoden blev udviklet af Joseph Pilates for mere end 80 år siden, og har i årtier været udbredt i hele verden inden for dans, ballet, fitness og fysioterapi. Oprindelig hed metoden 'Contrology'.
Primært handler pilates om styrkelse af den dybtliggende muskulatur, der ligger til grund for kropsholdning, stabilitet og kropsbevidsthed. Når pilates udføres og undervises korrekt, opnår du et balanceret forhold mellem fleksibilitet og styrke i kroppen. Metoden anvendes både som klassisk træning men også som behandlingstilgang. I undervisningen anvendes redskaber som foamroller, bolde, håndvægte og elastikker.

Tilmelding: info@michagron.dk/ Tlf.: 91548447 

 

Yoga journey

 

Grib chancen for at genopdage dig selv. Skru ned for din body age, din vejrtrækning, dit stressniveau, dit liv. NYD DIT LIV! Yogi Sarath Chandra fra Sri Lanka introducerer en 8 ugers yoga rejse.

Med 40 års yogaerfaring lærer Sarath dig at vække din krop og sind gennem øvelser knyttet til åndedrættet, lyd og meditation med Hatha og Kundalini Yoga, healing og meditation.

Forløbet strækker sig over i alt 8 tirsdage i oktober, november og december. Max 10 deltagere.

Tirsdag morgen:

kl. 09:30 - 10:45

kl. 11:00 - 12:15

Tirsdag eftermiddag:

kl. 16:30 - 17:45

kl. 18:00 - 19:15

Pris for hele forløbet: 1200 kr.

INDIVIDUEL YOGA ELLER HEALING SESSIONER med Sarath Chandra kan bookes mellem kl. 13:00 og 16:00.

Tilmelding: info@michagron.dk/ Tlf.: 91548447