Hold dit hormonsystem i balance med Libra Yoga!
Libra Yoga - Yoga for kvinder.
Libra yoga er specielt udviklet til kvinder og er især effektiv, hvis du har ubalance i din krop eller ønsker at holde dit energiniveau højt.
Kvindekroppen er i konstant forandring; den månedlige menstruationscyklus med ægløsning og menstruation og overgangsalder med ændringer i din hormonbalance. Med Libra Yoga hjælper du dig selv i fysisk og mental balance og ligevægt, så du ubekymret kan gennemgå disse overgange og forandringer. Denne yogaform er udviklet i Brasilien af den i dag 84 årige Dinah Rodrigues og omtales også ´Hormonyoga´. I undervisningen får du en grundig gennemgang af øvelserne, så du behøver ikke at have kendskab til yoga forinden. Yogastillingerne udføres dynamisk og kombineres med intensive energi- og åndedrætsteknikker. Metoden har en dybtgående virkning på det endokrine system - hormonsystemet og på prana - livsenergi. Det er godt at prøve dette system et par gange, så du selv kan udføre det derhjemme helst en gang om dagen eller så ofte du kan.
Er Libra Yoga noget for dig, har du mulighed for at komme til en GRATIS prøvetime tirsdag d. 29.5.
Hvem: Lene Veronica, yoga- og meditationslærer
Hvornår kl. 18.30.-20.00. Resten af juni afholdes Libra Yoga class tirsdag samme tidspunkt.
Hvor:
Frisersvej 16, 1.
2900 Charlottenlund
YOGA JOURNEY
Grib chancen for at genopdage dig selv. Skru ned for din body age og dit stressniveau. NYD DIT LIV!
Yogi Sarath Chandra fra Sri Lanka introducerer en eksklusiv 4 ugers yoga rejse.
Med 40 års yogaerfaring lærer Sarath dig at vække krop og sind gennem øvelser knyttet til åndedrættet, lyd og meditation med Hatha og Kundalini Yoga, healing og meditation.
Forløbet strækker sig over i alt 8 tirsdage. NYT HOLD OPSTART TIRSDAG D. 3. april.
Tirsdag:
kl. 16:30 - 17:45
kl. 18:00 - 19:15
Pris for hele forløbet: 600 kr.
INDIVIDUEL YOGA ELLER HEALING SESSIONER med Sarath Chandra kan bookes mellem kl. 13:00 og 16:00.
Tilmelding: info@michagron.dk/ Tlf.: 91548447
Læs om Sarath Chandra her www.sarathchandra.yoga
FERTILITETSFREMMENDE TRÆNINGSTERAPI
Ønsker du at firdoble din chance for at blive naturlig gravid?[i]
Som noget nyt, starter jeg fertilitetsfremmende træningsterapi på hold med udgangspunkt i Mojzisova metoden. Du får mulighed for at træne og lære øvelseskonceptet, der er udviklet af den tjekkiske fysioterapeut Ludmilla Mojzisova.
Metoden er veldokumenteret for sin positive indvirkning på at opnå en naturlig graviditet og at nedsætte risikoen for tidlig abort.
Holdet henvender sig til kvinder, der gennem træning og livsstilsændring ønsker at fremme deres chance for at blive gravid. Mojzisova metoden kan med fordel anvendes som forberedelse til IVF- eller inseminationsforsøg. Læs mere på www.mojzis-methods.com.
Holdstart. Ring for oplysning om næste holdstart.
Pris: 500 kr. for 4 sessioner.
Tilmelding: info@manuelfertilitet.dk Tlf.: 91548447
Børneyoga - At finde sin egen kerne og stå ved den!
Vores dygtige børneyoga lærer Kristine starter hold op i januar.
Det kan være mange grunde til at netop dit barn skal gå til børneyoga. Det kan være behovet for at blive bedre til at sidde stille i skolen, at finde ro i en lille lidt for aktiv krop, at lære og tro på og stå ved sig selv eller blot god og sjov motion med en masse plusser oveni.
Børn lever og oplever gennem kroppen og yoga findes naturligt i alle børn og er basalt tilstede i deres daglige udfoldelser. Mange undersøgelser peger på, at børneyoga bl.a. bidrager med fokus - kropsligt som mentalt. Yoga er især godt for balancen, motorikken og kropskontrollen men understøtter i høj grad også en udvikling af selvværd og styrke. Med yoga erhverver børnene sig en forståelse for sig selv, hvilket er afgørende for udviklingen af eget selvværd. Man kan sige, at børneyoga er vejen ind til at finde sin egen kerne og blive klædt på til livet.
I timerne følger børnene Kristine og hendes eventyrlige fortællinger. Hun guider dem blidt og anerkendende igennem timen, som altid består af et kærligt fokus på sig selv og de andre i gruppen, sjove yoga øvelser og til sidst mindfulness og afspænding. Kristine er uddannet Kandidat i Pædagogisk Psykologi, pædagog og senest uddannet som underviser i børneyoga og mindfulness.
For tilmelding eller mere info, kan hun kontaktes på mail:
kristinekthomsen@hotmail.com eller TLF: 22292347
OPSTART: 10 januar - Undervisning en gang ugentligt frem til 25. april (påskeferie d. 28. marts)
Pris: 1200 kr.
Børnehold 5 – 9 år kl. 15.30 – 16.20 /
Teen yoga 10 – 13 år kl. 16.30 – 17.20
Efterfødsels Journey nyt hold torsdag d. 15. marts kl. 10.00. - 11.15.
Genoptræning efter graviditet og fødsel med målrettet træning
Der er specielle hensyn til kejsersnit og bækkengener
Mavemusklerne tjekkes om de trækker sig helt sammen igen, så du undgår mellemrum – rectus diastase
Du får en stærk og velfungerende bækkenbund
Din krop bliver igen stærk og smidig
Medbring din baby til træningen
Tilmelding: info@michagron.dk/ Tlf.: 91548447
GODMORGEN PILATES: Afholdes hver tirsdag morgen kl. 8.00 - 9.00
Dette hold er for alle, og der tages individuelle hensyn i undervisningen. Du vil have særligt glæde af at træne, hvis du har:
- Brug for genoptræning efter skader eller sygdomme
- Stress
- Astma
- Gigt sygdomme
- Dårlig ryg
- Whip lash
- Dårlig holdning
- Hypermobile led
Pilates er en helhedsorienteret træningsmetode, der sigter efter harmoni mellem krop og sind. Træningsmetoden blev udviklet af Joseph Pilates for mere end 80 år siden, og har i årtier været udbredt i hele verden inden for dans, ballet, fitness og fysioterapi. Oprindelig hed metoden 'Contrology'.
Primært handler pilates om styrkelse af den dybtliggende muskulatur, der ligger til grund for kropsholdning, stabilitet og kropsbevidsthed. Når pilates udføres og undervises korrekt, opnår du et balanceret forhold mellem fleksibilitet og styrke i kroppen. Metoden anvendes både som klassisk træning men også som behandlingstilgang. I undervisningen anvendes redskaber som foamroller, bolde, håndvægte og elastikker.
Tilmelding: info@michagron.dk/ Tlf.: 91548447